Nguyên do và cách khắc phục tình trạng mỏi mắt

Mỏi mắt là tình trạng khá phổ biến với dân văn phòng và các bạn học sinh sinh viên. Tình trạng này gây ra cảm giác khó chịu cũng như ảnh hưởng đến chất lượng công việc và quá trình học tập rất nhiều. Để biết nguyên nhân và cách khắc phục, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây mỏi mắt

– Dị tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị.

– Do bị đục thủy tinh thể hoặc bất cứ bệnh lý nào về mắt.

– Môi trường làm việc, học tập thiếu ánh sáng và yếm khí.

– Tiếp xúc nhiều với các thiết bị vô tuyến, độ bức xạ cao như máy tính, tivi, điện thoại.

– Thiếu ngủ, mất ngủ triền miên hoặc ngủ nghỉ thiếu điều độ, không đủ thời gian thư giãn cần thiết cho mắt.

– Khẩu phần ăn uống thiếu chất, thiếu vitamin khoáng chất nhất là vitamin A và B

– Uống nhiều rượu bia, hút thuốc, các chất kích thích có hại (làm khô mắt, nhức đầu,…).

– Ngồi một chỗ và tập trung vào một điểm vật quá lâu; trong một số trường hợp, phòng kín có điều hòa cũng là nguyên nhân gây mỏi mắt.

Tìm hiểu thêm về kỹ thuật cắt mí mắt hàn quốc đẹp tự nhiên

Cách thư giãn khi bị mỏi mắt

– Có những quãng nghỉ ngắn trong giờ làm việc, học tập để mắt được thả lỏng.

– Uống nhiều nước và bổ sung vitamin cùng các dưỡng chất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày.

– Hạn chế sử dụng điện thoại, xem tivi trong quá trình dài mà không nghỉ ngơi.

- Chứng mỏi mắt còn xảy ra khi bạn đang mắc một số bệnh lý mắt hoặc bệnh lý toàn thân. Vì vậy, khi đồng thời cảm nhận sự nhức nhối hốc mắt và những thay đổi bất thường trong cơ thể, hãy nhanh chóng xếp lịch hẹn bác sĩ để được thăm khám.

Trên đây là những thông tin cung cấp nhằm giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân cũng như cách khắc phục chứng mỏi mắt. Hy vọng đã giúp được nhiều cho các bạn. Nếu có những thắc mắc nào khác, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp.